2021台风来，跳绳启

给楼主点赞！
我们家主要是跑步，简单易行

跑步也极好，值得拥有，除了费鞋

本帖最后由 妞生气了 于 2021-11-15 09:44 编辑

211108周一 晴 冷（温度骤降）
晚饭最晚离桌，带妹妹楼下溜达：感受一下温度，哈
没有风，并不很冷，母亲最近说“冷么冷的风，穷么穷的债”，果然
坚持的仍在坚持，会双飞的小学生和妈妈在运动场练习，我也继续，跳绳1000+，深呼吸，冷空气亦沁人心脾

211109周二 晴 最高温度13
中午去趟银行，中央公园溜达，步行步数当天累计7180+；晚饭又最晚离桌，“这样下去不行不行”哈，no rope skipping，当天累计步数9000+

211110周三 晴
中午九楼跳绳300+晚上七点不到就到了小运动场，并没有想象中的冷，我和乔妹一起做运动，数星星；后来和爱子一起玩，聊西游记；爱子妈妈跳绳，我也继续，当天1000+/单次最高400+；乔妹奔跑时又摔倒，膝盖隔着两条裤子，蹭破皮。

211111周四 晴 购午间九楼跳绳1121，一分半钟单摇实现300+，自我嘉奖，哈！只要坚持，人生总会有所得；不强求别人的真诚认可，亦可淡然于外界的纵然敌意。

211112周五 晴午间约未果，独自去怡园，切切偲偲 怡怡如也；晚上乔妹钢琴课后，小运动场玩耍，为娘跳绳计数器经过9999，（两周来）累计10345——一周5000、电池够的话，实现计数最大999 999需要200周，一年50周，那就是四年啊！

211113/14周末 晴好
周六上午捏糖果、取快递，午饭后和心心去方洲公园，累计步行14480；周日步行去早餐，然后和三月一起做小圆面包，再步行去魔方课（点单夏威夷风光披萨），课后继续方洲公园，增加充气堡，天黑回家爸爸接，累计步行15433
no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2021-11-23 14:01 编辑

211115周一 晴
晚，陪娃楼下骑新滑板车，车轮闪亮亮；娃又奔跑，砖头路面摔，回家，一次性碘伏棉签处理吃太多，几乎没跳绳；爱子妈妈跳绳未充电，改走路，说跳绳两周下来，明显感觉是身体变轻盈一些

211116周二 晴 暖
送乔到路口搭车，小运动场跳绳1000+/单次最高400+；“有鸡飞狗跳，也有岁月静好，如此而已”食堂晚饭后，步行去听讲座，十点回家，乔妹从被窝里奔出来抱抱

211117周三 多云
陪乔到路口，边走边聊；小运动场跳绳1000+/单次最高有突破800+（计数器从12839到12644，匀速进行，关注呼吸、向上，放松，大臂收住）
早餐奶奶给乔妹准备了橘络小圆子，乔妹欢喜：嗯，就是我想念的味道。

21118周四 晴
真善美终究是力量是值得；天时地利人和，更理想
午间九楼独自跳绳1000+/单次最高200+晚上小运动场陪娃，大约年纪的孩子们的“猫捉老鼠”；彩云追月

211119周五 晴（十月十五）
和哥哥聊《头号玩家》《长物志》，斯皮尔伯格“谢谢你来看我的电影”……
小运动场跳绳1000+午间再去怡园，遇见美好秋色，榉树、银杏，或者是乌桕？晚上搭车回，陪乔妹（幼儿园跳绳比赛，二等奖，见识到年级有高手，一分钟130+）钢琴课，遇见月偏食。

211120/21周六/日
周六哥哥上学，聊“已识乾坤大 犹怜草木青”，马一浮怡园/道前街/家长会 步数13586+ 晚小运动场跳绳1000+，两人摇指导，哈
步行往返，看书/披萨/魔方课/桌游，晚，昙花开 no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2021-11-30 09:02 编辑

211122周一 小雪 降温
晚上窝家做冰糖葫芦，娃串了草莓，然后看《海绵宝宝》，我一个人自在忙活，成品娃点赞了，然后和小伙伴们分享。乔妹在龙龙家弹琴、拼图
no rope skipping

211123周二 晴冷
午间 二十分钟即可完成 1000+/单次最高260+ 阳光、地板、伙伴
晚上约了乔妹同一小区的同班同学一起做冰糖葫芦，成品“太黏牙、一辈子也啃不完”哈哈，一起读书《澡堂里的仙女》

211124周三
午间 二十分钟完成1000+/单次最高480+ 直射的阳光、晒暖的地板 爱了
晚上和乔妹去小运动场，爱子和冯yiwen：阿姨你剪头发啦！温度适宜，孩子们玩自己的（藏找溜溜球等、滑梯猜猜猜、挤挤挤），我跳绳1000+

211125周四 感恩节
乔妹早起，听歌《猴哥》，继续读《父与子》流落海岛部分（共28页），找出《鲁滨逊漂流记》，28年，哈
午间 室内 晒太阳 跳绳1000+/单次最高180+；疫苗第三针done晚上乔妹去隔壁家串门

211126周五
早晨，继续读《鲁滨逊漂流记》11至24页；午间 二十分钟完成1000+/单次最高430+ 阳光、地板、工地和风景

211127周六 值班 回头看到楼上娃在窗边看我，挥手，幸福；晚上和乔在地铁出口碰头，晚饭后和乔妹楼下溜达、滑板，吃太饱，no 跳绳211128周日 晚，六点下楼，如约见面，娃继续滑板、奔跑，我跳绳1000+/单次最高300+；周末陪娃，娃认识小区里新朋友们，有年轻妈妈也在坚持跳绳，两个月来，增加至4000个/天，“只要练，总可以的”。

本帖最后由 妞生气了 于 2021-12-6 09:22 编辑

211129周一 小雨
午间九楼 跑步机30min
晚上六点半“赴约”，踢球、跳绳、滑板、过家家，为娘跳绳累计1000+/单次最高300+，主干道地面不宜，膝盖痛感明显。“幸福最后就是心学啊，要能够控制自己”

211130周二 多云到晴；冷
为娘懒散，又没赶上送娃到路口
乔妹被闹钟叫醒，愉快起床，弹琴、吃披萨、上学
午间九楼 跳绳1000+/单次最高280+ 瑜伽 晒太阳晚，大、小运动场，并不很冷，陪娃

211201周三
圣诞月啦，哈

凌晨乔妹两小腿酸痛，哭闹；早六点半送乔到路口，小苹果红了，至小运动场跳绳1000+/单次最高400+，只有老先生照旧在打太极。
晚，窝家，开心做许多《计算王国》，和爸爸玩过家家、读《黑猫警长》

211202周四
换乔爸送俩娃上学，我去小运动场跳绳1000+/单次最高280，老先生照旧独自打太极拳，大概是八段锦午间九楼晒太阳、跳绳，20分钟/累计完成1000+/单次最高460

211203周五送娃到小区门口，折返往小运动场跳绳，20分钟内完成1300+/单次最高400+
午间九楼晒太阳，朝东南、西南方向的窗，一个关着看风景，一个打开邀太阳；跳绳1000+/单次最高526，速度150-160/分钟晚钢琴课，第11次课/开始小汤2，听一会儿古筝课，读绘本《在森林里》，课后在楼下和小朋友们玩，爸爸一起陪。

211204周六（十一月初一）
早起，送哥哥到路口；方洲公园临时改二期小运动场，和美达不期而遇，娃开心玩耍，我完成跳绳1000+，再串门至12点半愉快步行回家吃饭；两点七楼串门，玩麦穗，读汉语拼音，时间计划/纸质；和奶奶做春卷，美味极了

2111205周日
早起，按计划行事，落实，哈，三小时内往返去了怡园（狮子林）；午饭后去魔方课，再去方洲公园，回家（爸爸接）玩耍、春卷、晚饭、洗澡，早睡。累计步行步数12480+，no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2021-12-13 09:58 编辑

211206周一 晴暖
妹妹和奶奶一起送哥哥，赶不上哥哥的大长腿，祖孙俩楼下溜一圈回
午间，晒太阳，跳绳1000+/单次最高200+

211207周二 大雪节气爸爸送孩子们上学，六点半出发
晚上，小运动场，乔妹跳绳可连续5+；为娘完成1000+，五周以来累计25000+

211208周三
七点起床
下午放学后（电梯暂停）乔妹画画体验课2h，课后回家吃饭，再到小运动场玩，四个大班娃，爬树，爱子讲故事三借芭蕉扇，摘桂花闻香品尝……为娘跳绳1000+/单次最高500+小男孩先尝了桂花，苦！八点半后到家，《小树叶》《西风的话》《中国娃》弹琴唱歌，洗漱睡觉。
哥哥、爸爸一点后才睡，额

211209周四下午放学后乔妹魔方课（补），为娘下班后折返去路口接她和奶奶，晚饭（披萨、汉堡等）后去小运动场玩，贝贝一起爬树。娃奔跑又摔一跤，八点半回家，娃继续整理书架（新购），看书，为娘弹琴……九点半睡觉，no rope skipping

211210周五
电梯还是暂停；午间怡园，美景美照
晚，钢琴课，小运动场，为娘跳绳1000+为娘当天步数10584

211211周六 雾霾
一早窝家、小运动场、羽毛球，桂花树爬树摘花，水弹珠各色，天黑回家——隔两天记录已记不清，哈

211212周日 小雨 冷
步行吃早餐，猜歌名；玩泡泡，看红苹果（天然的色泽很美），顶楼多肉遇见；读《绝对小孩》snap；步行去魔方课，海洋球，雪媚娘，天黑到家
累计步行10745

本帖最后由 妞生气了 于 2021-12-20 13:54 编辑

211213周一 晴 冷
送乔到路口，小运动场跳绳1000+/单次最高200+，地面潮湿，许多水杉落叶，收获大拇指“坚持不懈”哈走楼梯，200级台阶，乔妹和小伙伴们小运动场玩，为娘跳绳1000+，计数器五周来累计过30000

211214周二 多云
送乔到路口，一早终于（被）说出自己对父母养老的担忧和压力，生活本来就是不断解决问题，尽力吧
晚上练琴后小运动场和小伙伴们玩，跳绳的人更多了，为娘完成1000+，多娃/人使用计数器虚高，哈

211215周三 薄雾 轻度污染
送乔到路口，小运动场跳绳1000+，习惯了钢丝绳，换小学生的绳子，不会跳了，哈。
院子里腊梅花开三朵，9999半年时间*晚乔妹画画课

211216周四 小雨
室内三五朵腊梅香气四溢午间《第一炉香》，晚上和乔妹爬楼，取快递，窝家，爸爸陪乔妹玩开飞机，像跳舞，美极了
no rope skipping

211217周五 晴
不钻营、不害怕，无知无畏，哈
午间再寻腊梅一两朵，九楼活动室晒太阳（光合作用哈）、跳绳，总数1000+/单次最高400+，看到远处公园里有人独自呆坐晒太阳，哈晚，小运动场‘’跳绳大队”，七个同跳，哈。三年级小姑娘一分钟200+，我大约180+

211218/19周六/日
士别三日当刮目相待，哈，本本族开车咯
周六换黑板画纸，如约还拼图，充气球（氦气），户外花叶果（龙葵）爬树秋千跳绳，呼啦圈soso，步数16648
周日顺利练车，魔方课、海洋球

本帖最后由 妞生气了 于 2021-12-27 10:27 编辑

211220周一 晴好
新手/心手顺利冬至夜 no rope skipping

211221周二 晴好
乔妹早起，要看哥哥，祝贺哥哥好成绩614.5/626.5；顺道去了加油站加满油
午间，楼下溜达摘腊梅花，九楼活动室晒太阳、跳绳，完成1000+/最高300+五点下班，开车回，近光灯

211222周三 雾
no driving
午间，嗓子痛，休息，no rope skipping乔妹画画课，为娘一起爬楼梯；九点半后洗漱时，乔爸在客厅说明显震感

211223周四 晴好
雨刮器/冷风吹午间，九楼活动室晒太阳、跳绳，完成1000+/最高300+，时速180/分钟热风，到家只剩一个车位，天黑没敢试，靠边停放，待乔爸停到车位。

211224周五 平安夜
别人超车变道，应对；地下车位；红绿灯即节奏购安全帽六个，哈
no 钢琴课

211225/6周六/日
周六下午地铁口接娃，娃五点六分放学，半小时地铁，为娘五点半车库出发，时间相当（晚一个左转灯）乔妹收到恒先大哥哥的圣诞礼物，盲盒和文具，约好明年后年是汤姆和杰瑞
小运动场看飘雪，为娘跳绳1000+，计数器（八周来）累计40000+

周日，步行往返7463步，爬楼梯，no rope skipping
乔妹给我纹身贴/当戒指，小郁金香、花朵、小熊

本帖最后由 妞生气了 于 2024-1-2 15:32 编辑

211227周一 薄冰/晴冷
六点半送乔到路口，路灯还在亮
八点和乔妹一起下楼梯，奶奶送乔妹上学，我开车去上班，现代大道有路段80+，停单位车库，*向哪去、朝哪儿打、打多少、回多少、快打快回、慢打慢回午间九楼活动室晒太阳、听经典老歌《太多》等，跳绳1000+/单次最高400+连续三分钟


211228周二六点半送乔到路口，叨发现、解决问题的能力
并不冷，电梯还未恢复，小苹果又自然成熟过了一两个，还有三小只红艳艳。午间，倒车出库，蹭柱子了，呜，回了趟老房子，老友相见，哈，安好晚，乔妹去202室同学家串门，为娘跳绳1000+/单次最高300+，接娃时一起掼蛋，哈


211229周三
六点半下楼梯送乔到路口，娃正装，晚上高三学生听本校乐团新年音乐会。至小运动场跳绳1000+/单次最高300+，绳子再收短。
午间水仙花、水仙/福建乌龙茶乔爸帮加了机油，2000公里，年检，保养


211230周四
果然更优路线，25分钟到单位。午间，九楼活动室晒太阳、听歌等，跳绳1000+，一分钟计时跳，190-200；看楼下道路车辆、人有序通行，像极了玩具动画场景。乔妹会骑两轮自行车啦，拆卸辅助轮，充气，为娘的蛮力不行，爸爸找了扳手，顺利。


211231周五
刺猬版冰糖葫芦，哈
骑自行车上学，上学的日子；为娘再折返开车去上班，心情美美哒，因为分享，因为被祝福。

20220101周六
上午小运动场乔妹和小伙伴玩耍、骑车，为娘跳绳1000+；下午开车去宁宁家串门，顺利；骑车、系鞋带（学习中）、小烟花
20220102周日
乔妹：大人（学习强国）看电视还得分？！
骑车往返华润，绘本《七只瞎老鼠》《有个性的羊》、魔方课、海洋球（德芙分享dove豆腐）
20220103周一
哥哥上学爸爸上班爷爷奶奶去医院
我和乔妹实现东园（花栗鼠嘉年华）之行，地铁+步行，城墙、丛林穿越、充气城堡等，累计步行13501
欢喜、喜欢，十九、九十，临时、零食……

本帖最后由 妞生气了 于 2022-1-13 09:59 编辑

220104周二 雾
一直退，退无可退……电梯恢复啦；生理期no rope skipping

220105周三 雨
画画课，期待；老师表扬她，完全跟得上，这个班是天使班；孙同学每天有课，游泳、轮滑、古筝，画画已一年多三天懒散没跳绳，楼下平台来回踱步，一趟一百步，刷了3000+，全天（没开车）累计步数10000+

220106周四晚上下楼丢垃圾，小运动场聊天、跳绳1000+；和乔妹一起练琴

220107周五
骑单车至疾控中心做核酸检测，误入机动车道，有惊无险，顺利撤离，哈钢琴课go on，乔妹骑车，我跳绳1000+/单次最高400+，子熠摔一跤，龙龙话痨，哈

220108周六 白塘公园滑索未果，为娘“摔个大老跤”；十点前地铁出发，小瓶酒精安检没收，高铁没座，晕车？低血糖？到站ok；没跳绳，累计步行11538步数
220109周日 九点多和母亲步行去理发，下午一点我们去洗澡，侄儿开车接送，到家跳绳1000+、羽毛球、掼蛋，哈

本帖最后由 妞生气了 于 2022-1-17 09:40 编辑

220110周一 腊八
陪母亲串门，小黄/“一个糖一个老虎钳”/乡里乡亲，别人说的话，自己做决定
跳绳1000+

220111周二
太阳升起
跳绳1000+，计数器累计接近50000

220112周三
送乔到路口，送乔妹入园，十点钟核酸检测，车加油221元，行驶中后视镜碰了，被关闭，哈
晚乔妹画画课，为娘小运动场跳绳1500+，计数器累计51000+——11月初开始，大约每周5000的进度，又一个十周啦

220113周四 雾霾
送乔到路口，天色很暗
八点前和婆婆一起送乔妹（骑自行车）入园，然后开车上班，顺利入库
自秋季学期0829以来，记录的文字53000+啦，积累的乐趣

220114周五 晴好
爸爸送乔上学
八点前和婆婆一起送乔妹（骑自行车）入园，然后开车上班，停地面，再遇保时捷，哈
午间 九楼活动室跳绳1000+/一分钟计数180 、听歌《萱草花》翻阅绘本《灰袍奶奶和草莓盗贼》（1981），末页草莓共享完毕，空空的水果篮，还有一枝萱草花

220115/6周六/日开车带乔妹到东园，兰博基尼玩具车（彩虹鸭童车）、充气城堡，第一次自付停车费21元（3h+，半小时内免费）；福园小区串门
no rope skipping 累计步数8000+
乔妹骑自行车，花样馒头，魔方课，宁宁来串门
no rope skipping 累计步数8000+

本帖最后由 妞生气了 于 2022-1-24 09:55 编辑

220117周一 结婚纪念日
一早补抄天气预报，才意识到结婚纪念日了呢，乔妹搭话：那我今天一定会给你准备礼物的……
午间，九楼活动室跳绳1000+，高效15-20分钟完成热身、计时跳、拉伸。
——晚上乔妹给了我窗花剪纸：我中午特意去手工区完成的，给你们结婚纪念日的礼物。
晚饭有啤酒，乔妹：喝酒不开车，开车不喝酒
下班时有好看的圆月

220118周二
一早乔妹：祝哥哥考满分午间和小绿溜一圈，跳绳继续，九楼活动室高效完成1000+，一分钟计时，最高150+
晚上地铁口接了乔，为娘傲娇，不专心，又急躁，在地下车库又蹭柱子上了，呜，1228中午在单位第一蹭，也是柱子，堪称“擎天柱”了。一定要看地面的线（一侧即可，左后视镜更优），远离固定障碍物。

220119周三午间，活动室跳绳1000+，单次最高300+周一哥哥考前复习，连锁反应就是奶奶误以为周三为周二，给乔妹洗澡，忘了乔妹的画画课，晚半小时去上课，捏泥老虎
接娃下课前，为娘在小运动场跳绳300+

220120周四
一早想起乔妹的天气播报，愉快早起顺利完成
八点五分上车，路况空一些，大约学生、工厂放假了？八点半停好车晚串门弹琴、学写字，乔妹第一次默写，哈，得“漂亮作业”印章，积分奖励换橘子
no rope skipping

220121周五
午间，九楼活动室高效完成，连续5分钟+，完成1000+，无意中欣喜实现一个突破了，哈！

220122/23周末 雨肯德基早餐、白塘公园雨中看绿萼梅腊梅石头路荡秋千（停车费6元），步数9336，no rope skipping；
接送乔妹（奶奶陪）去魔方课、买零食，地铁口接乔，no walking no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2022-2-3 15:55 编辑

220124周一
下午带乔妹打疫苗（第二针）景城邻里中心（耐心静心找车位，两小时内免费），“第五趟（宁宁家、东园福园、白塘公园、华润）”啦，（地铁口）接乔也有5+次了no rope skipping

220125周二 小年
姐姐一家到家了
午间懒散，晚上乔妹骑自行车，我在小运动场跳绳1000+，单次最高800左右，计数器已（自动？）清零

220126周三 乔生快
早睡早醒了，六点多，独自在小运动场跳绳1000+，单次最高600+
地铁+步行；红梅花开午间 雨 九楼活动室（乒乓球）跳绳1000+，单次最高260+晚，雨，接乔妹和小老虎手作，哈

220127周四
加油223元；地下车库立体车位停车；午间溜一圈；晚下班后接乔，雨天超堵车，近七点到家；好吃的粉条、咸猪头肉，哈no rope skipping

220128周五
没有雪，25分钟内到达；午间，九楼活动室跳绳1000+，一分钟160+，有保洁员在细心擦亮窗玻璃；下午趣味运动会，跳绳164/分钟

220129/30 周六/日 工作日
午间，九楼活动室跳绳1000+，一分钟170-180，保洁员又在擦窗玻璃，可干净“半年”；云赏雪，穹窿山美到词穷；待雪都落到园子里，哈周日 雨雪阴晴 步数10972 中国银行/怡园 no rope skipping

跳绳半年汇报220128

自7月26日来，陆续实现连续300+、600+、800+，1月21日中午最高效完成当天任务，连续五分钟以上，一次完成1000+。

1月28日下午参加了趣味运动会，原本猜灯谜改至元宵节，临时增加了个人项目跳绳，一分钟单摇（双飞亦可），正好检测了半年坚持跳绳之成果。

本部80人左右，只有9人报名，说明门槛还是挺高，毕竟连续跳跃一分钟对于久坐工作族都是有难度的，所以报名的都是高手，哈。夹乒乓球23人报名，趣味性高于技术性和挑战性。

虽是趣味为主题，认真的人自然也还是有的。踢毽子报名15人，其中尹选手就说：我还是想拿个名次的！——果然厉害，全程双盘踢，获第一。

跳绳，我给自己的目标就是求稳即可，不断。

后来才发现绳子被调了长度，50几秒时断了一次，完成164。险进前三，第一名171，第二名170（日常给娃陪练的麻麻），第四名162（会双飞的高手）。

场地条件有限，非地板，比赛前我提醒到各位：充分做好热身，换上运动鞋。

且借鉴以往参赛经验：对于成绩相同者，以中断次数少者为优。

趣味运动会还有吃苹果、螃蟹跑等项目，一起开心玩耍的下午。

新的一年，一起继续跳绳哦。

本帖最后由 妞生气了 于 2022-2-7 11:31 编辑

220131周一 年三十
乔妹和哥哥贴春联、福字；包红包、计算王国、读书；摔炮、骑车、摘红果果（蓝果果）

220201周二 正月初一过大年
窝家 视频给父母拜年 一生之计在于勤/没有矛盾就没有世界
乔妹独立完成小熊美术课
no rope skipping

220202周三 雪/雨
早，看雪落；乔妹小熊美术课独立完成；串门，往久光车多（等入车库）返；一楼用跳绳垫，为娘跳绳1000+
可乐配蛋糕，哈；乔妹爱上糖水黄桃罐头，enjoy；为娘地铁口接乔

20220203周四
和乔妹（第一次）看电影《筐出未来》“第十趟了吧，二十次？”
为娘送乔上课
九楼活动室跳绳1000+

220204周五 立春晒太阳 小运动场乔妹玩滑板、吊单杠、踩影子/打地鼠，为娘跳绳1000+，和胡xingcheng一分钟计时170+，乔妹看到抱着猫咪出来玩的小哥哥，说自己也要养猫，为娘答应（忽悠）了，说等哥哥读大学后，爸爸听了说：就养个汤姆猫啊，哈哈
为娘送乔上课
这春节就加长版周末，哈，知足常乐，要么就自己努力啊

220205周六 初五乔生日哥哥生日，乔妹和我共同画了一个冰墩墩，乔妹送给哥哥，生日快乐，哈。
我第一次开车经高架、娄门，带乔妹逛狮子林，爬假山、看彩色玻璃、赏梅；宁宁和妈妈同行。
no rope skipping 累计步行6000+

220206周日 朝霞很美
摘草莓未成行，店主说草莓被摘光了；串门
上午、晚上（取手套）小运动场跳绳累计2000+

点赞。值得学习。

谢谢！努力的动力又多了一些！新年开工大吉！

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-7 16:32 编辑

220207周一 雨夹雪
开工大吉，家乡苏北“忽如一夜春风来”
午间，九楼活动室跳绳1000+，单次最高250+，窗外雪纷飞，瑞雪兆丰年

220208周二
六点半出门，乔爸开车，乔上学，我往沧浪亭，无半点雪花，有一两朵6瓣花瓣的白梅，哈哈
午间，九楼活动室跳绳1000+步行6000+

220209周三
七点多起床，乔妹吃自己选购、提议的牛奶麦片，八点半为娘开车上班
午间，饭后聊天，再九楼活动室跳绳1000+，一分钟190+无间断下班时雨，六点前到家，乔妹很开心说下午和爷爷奶奶参加活动了

220210周四
爸爸送乔上学；好吃的菠菜鸡蛋炒饭；八点半前我出门，乔妹还在睡；步行+地铁午间太阳出来咯，九楼活动室跳绳1000+，一分钟200+无间断，一分半钟300，哈，坚持的意义和收获搭车回

220211周五 雨
爸爸送乔上学；华夫饼黏住了，做了pancake待乔妹起床当早餐；路口带同事一起上班
午间，九楼活动室跳绳1000+，一分钟180+，吃（肉）得多，跳得吃力，额，“肉食动物的傲娇”，应该谦卑一些，多吃素食。

220212/13周六/日
邻里中心半小时内免费 第一次侧方位停车 被子、郁金香到幼儿园 白塘公园（扭了脚）
华润万家魔方课、麦当劳冰激凌 三小时免费 乔妹帮着找车库入口

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-7 16:33 编辑

220214周一 情人节
核酸检测1 管控区 黄码 谢谢朋友送草莓蔬菜

220215周二 元宵节
画彩虹布 视频家长会 剪窗花小老虎和春

220216周三 核酸检测
彩虹小屋布艺完成；感觉漫长三天；跳绳1000+（脚踝最快恢复，哈，金刚座压脚背应该有效）
wps新技能、优鲜生小程序

220217周四 凌晨网上买菜
跳绳1000+

220218周五 核酸检测3
居家办公hfw
跳绳1000+；西瓜球

220219周六 核酸检测4

220220周日 感恩阳光 食物和爱
下午恢复绿码；陆续打扫清洁洗晒，家居环境做加法、减法，干干净净啦
晒台 跳绳1000+

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-7 15:00 编辑

220221周一

220222周二 父亲生日
特别有爱的日子

220223周三
六座位饭桌 妹妹挨着哥哥 让爷爷的座位给爸爸 新位置给爷爷
下午核酸检测7

220224周四 8测 期待燕归来 相信一切都会很美好
《漫画法布尔昆虫记》1-11章；车厘子、汤圆；平台跳绳垫跳绳1000+

220225周五 9测，忘记打勾，哈
落日5点40分 20分钟完成跳绳1000+

220226周六 10测 保龄球玩具
下午茶 苹果橘子参片 乔妹说太好喝了；平台跳绳500+

220227周日 11测（解封前规定动作）
橘络圆子 ；下午茶（加小金桔），巧凤/大白/书；平台跳绳1500+，谢谢陪伴（洗晒两只斑点狗），单次最高300+、落日、漫聊（初二和中班表兄弟俩）

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-7 14:08 编辑

220228周一 小区解封
晚好友送书等；线上网课情况说明会；no rope skipping

220301周二
贝贝熊系列 no rope skipping

220302周三 no rope skipping

220303周四 no rope skipping

220304周五
午间 春天里“春天好美，大自然真美”村里的春暖花开 蜜蜂蝴蝶花儿 婆婆纳/繁缕/紫花地丁/酢浆草/桂花/黄鹌菜 美就对了/怪好看的/好好看/分不清，好看就行no rope skipping

看了落日，感受地球自转，哈，还有楼下马路上车来车往，等爸爸回。

220305周六 惊蛰 12测
小运动场 紫色玉兰花开 拿了绳子下楼，依旧 no rope skipping

220306周日
泡泡水 蒲公英“蓦然回首，哈，踏破铁鞋无觅处 得来全不费功夫” 跳绳1500+“彩虹泡泡跳绳”——最任性、懒散一周（没跳绳），好在周日完成了，且每天有坚持练习手肘头倒立。

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-22 13:32 编辑

220307周一 第五周
六点半爸爸送哥哥上学 ，八点二十我吃饱饱，开车出发，顺利，乔妹还在睡觉，爷爷奶奶在家陪伴（出了村，草地上欢快找蒲公英小野花，小帐篷）
午间盒饭 九楼活动室独自跳绳1000+ 听韩红《这世界那么多人》晚陪娃画画，乔妹的创意，画了电视和遥控器，哈

220308周二 妇女节快乐疾控中心、返回当练车，完成第13次核酸检测，此次自费40元，5人200元；加油240元乔妹在家，下午如约继续和爷爷奶奶去草地玩
午间盒饭 九楼活动室跳绳1000+/单次最高380+

220309周三 hfw
小运动场遛娃，给紫花地丁浇水，跳绳1500+/亲子跳20+，皮影戏、影子演出，摘野花、吹泡泡……炒饭、炒青菜，ok

220310周四 体重，增加了，额给娃读贝贝熊《南瓜大赛》，开车上班
午间盒饭 九楼活动室聊娃、跳绳1000+/单次最高400+，一分钟最高180-190
爸爸9点半出发去接，乔妹一起等到哥哥回，10点50。

220311周五 六点半，乔和爸爸出发，数学班级2年级58，棒棒哒！开车上班，路上摩天轮附近樱花白里透粉美美哒
午间盒饭  九楼活动室跳绳1000+/单次最高400+（半首歌2分半时长） 听歌林志炫《世界那么多人》“春 绿 我”
朋友分享家里五年级跳绳坚持和突破的喜悦

220312周六 植树节
（乔爸）接送娃上学放学种南瓜（两颗）小运动场篮子野花 跳绳2000+ 泡泡糖

220313周日
种辣椒、香菜；恬恬，玉兰花开，跳绳1000+，泡泡，自行车；辣子鸡丁、芦蒿、苦瓜，婆婆纳，哈

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-21 09:51 编辑

学期第六周 高考倒计时80+

220314周一 小学、初一初二、高一高二暂缓复课，幼托原定17号暂缓
乔和爸爸六点半出门上学、上班；我八点二十出门；乔妹和爷爷奶奶在家午间盒饭 父亲“白发奖” 九楼活动室跳绳500+ 饭后不宜，哈，胃健康舒适第一娃和晗姐姐玩，将digital数字牌做成溜冰场，哈

220315周二 乔和爸爸六点半测核酸、出门，八点多我和乔妹骑车、测核酸，心心和乔妹好朋友的一天
no rope skipping

220316周三
乔和爸爸六点半出门
小运动场du铭睿亲子跳30+ 跳绳1000+
下午乔妹和若语小区里玩，为娘折一支桃花，闷热，步数7000+

220317周四 降温、雨
乔和爸爸六点半测核酸、出门
柳条、海棠花等编花环
睡前娃瑜伽（婴儿式、蝗虫式等）
no rope skipping

220318周五
乔和爸爸六点半出门
苹果树有新芽和花苞，和乔妹在小区里溜达，遇见丁香花
跳绳1000+亲子跳40+

220319周六
乔和爸爸七点测核酸、出门，我和乔妹起床后测核酸，桃花开，再看丁香
小运动场跳绳1000+ hu星呈
下午我接乔放学，侧方位停车靠指挥，哈，现代大道樱花开

220320周日 春分/春和 雨
枇杷小果儿
no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2022-3-27 16:42 编辑

第七周 一模延迟到月底

220321周一  暴雨
六点半乔和爸爸出发，八点二十我出发，乔妹在睡，爷爷奶奶在家
午间盒饭 九楼活动室开灯、独自跳绳1000+ 一分钟150-200 窗外远处就是这次疫情风暴点 烟雨迷离 有一抹抹开放的樱花、海棠、紫荆可见

220322周二 多云 冷
六点半乔和爸爸出发，八点二十我出发，乔妹在睡，爷爷奶奶在家
一路有花看，樱花已被雨打风吹落
午间盒饭 九楼活动室望远、跳绳，累计1000+/单次连续550+三分半钟晚乔妹洗澡、一起读《绝对小孩》、睡觉

220323周三 晴 香菜发芽七点乔和爸爸测核酸、出发，八点十五分我测核酸、出发，妹妹还在睡觉，奶奶在家。
超好吃的炒饭，是买来的小撮大约野蒜叶，一直好想漫山遍地找挖各式野菜，也算品尝到了，哈
午间盒饭 楼下晒太阳溜达片刻野花薇、蒲公英、黄鹌菜、繁缕、婆婆纳，还有一株牵牛花花苗 九楼跳绳1000+，有伙伴，且又有新伙伴约啦

220324周四 晴 高考倒计时75天  南瓜还没发芽六点半乔和爸爸出门，早餐是奶奶做的香葱鸡蛋饼、烤肠、藕圆，还有买来的三明治
六点三刻，我去小运动场跳绳1000+，折两支桃花返
早饭后八点二十分钟开车出发
午间盒饭 楼下晒太阳聊少预班 九楼活动室跳绳1000+ 三人 热身&拉伸、开肩

220325周五 雨 临时改hfwno rope skipping
村里带娃溜一圈，看到一只青蛙，无花果、仙人掌、紫荆花开，丁香谢了
“相思只在 丁香枝上 豆蔻梢头”

220326周六 小运动场跳绳1000+
下午接乔放学，往返约30公里
娃的冰墩墩到货

220327周日 值班well done读书《绝对小孩》《彩图注音版三国演义》，写字也、儿，开车往返20公里
跳绳1000+

真棒。

一起跳绳吧

本帖最后由 妞生气了 于 2022-4-8 10:07 编辑

第八周 一模0331-0402
220328周一
看积水成水塘，到底忘记了打电话回家，晚上老父亲电话来，母亲近期状态不好
小运动场跳绳1000+
荠菜煮蛋，愿生活甘之如荠

220329周二
小运动场 跳绳1000+
乔和乔妹弹琴，最好的时光；乔核酸检测，樱花
西瓜球 折纸

220330周三
小运动场 跳绳1000+
下午很多电话

220331周四 一模第一天
小运动场 跳绳1000+
傍晚大雨 接乔
唯有努力再努力再努力

220401周五（农历初一） 一模第二天
迷迭香 石楠 小运动场跳绳1000+ 午间超好吃的一盘炒香青菜
下午鸢尾花 天胡荽 羊齿草

220402周六 一模第三天
工作日 艾蒿/彼采艾兮 薄荷 笋；中式下午茶
小运动场跳绳1000+ 累计步数7000+

220403周日（三月三）
小运动场跳绳1000+
十女耕过半边田（妻）一加一等于二（田）
黄木香 啤酒下午茶

220404周一杜鹃花开
云之家小花园 上午茶时光
小运动场、小树林地面跳绳1000+

220405周二 清明小假第三天
四季桂 小运动场 跳绳1000+ 单次最高500+
步数累计5000+晚上，好吃、小清新的土豆酡

本帖最后由 妞生气了 于 2022-4-18 17:20 编辑

第九周 高考倒计时60天/12年+2月，哈
220406周三 正常上班
六点半乔和爸爸出门 我八点前出门测核酸（疾控中心）、上班 乔妹在睡 爷爷奶奶在家陪伴午间盒饭 九楼活动室遇见、聊 跳绳1000+ “每一方 都有四季变幻”
乔妹等到哥哥到家（我打扫卫生间墙面），然后继续读会儿“寻宝得到”的《科学大众》之切叶蚁（可见昆虫一生之艰辛，哈），娃秒睡

220407周四
六点半乔和爸爸出门 我享用小野蒜炒饭、豆腐乳、生菜辣汤，八点前出门测核酸（中央公园木绣球琼花晚樱紫荆）上班 乔妹在睡 爷爷奶奶在家陪伴午间盒饭 给父亲电话安好，感恩 别人的眼神再难看不过是别人的，哈 九楼活动室跳绳1000+ 最多连续三分钟 轻闭双眼听绳子落轻松跃起 开了一扇窗 远处有三月春色 风和柳絮飘进来晚，炒了蒜味苋菜，不错呢

220408周五
六点半乔和爸爸出门 我和乔妹商量小床物品清洗未果 读书《菲菲生气了》、《科学大众》（蝴蝶），八点半前出门，二十分钟到单位，行云流水，哈午间盒饭 仨约着 “国旗下”院子里散步 一点半前完成核酸检测 累计步数5000+加油281.44元；动员大会

220409周六 晴
晾晒，住宿物品准备，养育巷车行道，超好看的树木，枝苍劲有力，叶新绿泛着光和春的生机喜悦。
物品清单；小夜灯的愉快分享no rope skipping

220410周日
200元之后，不要太在意别人怎么说/我们都是想给这个世界一点温暖/长这么大第一次被那么多人@私信追着骂 有点承受不住/你没有做错就不用往心里去（真实最是一种力量，真实就够的）/照顾好自己照顾好家人，做好自己份内的事就好/微信留言，都是正能量，不要去看微博
腊肉莴笋青豌豆，中午/晚上；哥哥开始住校，高三封闭管理
带妹妹找糖果玩，然后云之家小花园下午茶（啤酒烤花生），no rope skipping

本帖最后由 妞生气了 于 2022-4-27 11:57 编辑

春季学期第十周

220411周一 wfh
午间简单好吃的小圆子西红柿汤
乔妹和糖果玩，徐zixuan，小花园、吊床、看花，“风一般的女子”，乔妹骑自行车撞了，下巴下三角形伤口，为娘吼/哄
no rope skipping 步数累计6000+

220412周二
和小样妹妹学习，制作“开往春天的卡车”，乔妹送给爸爸的礼物。
恬恬一起玩脚踏小车，和闹闹一起楼下/家玩，创口贴使用、分享
林间、草地上为娘跳绳500+ 累计步数5000+

220413周三 雨
在家“看雨”，秋千、香菜、听雨
溜达一小时，撑伞、穿雨靴、摇/捡晚樱花瓣、剪春韭、雨中笋、映山红，小卖部
读书《小辣椒》《大卫，上学去》；扮演猫咪，娃找来家里各种“老鼠”玩具物品
乔妹提议、设计、主导的游戏
no rope skipping 累计步数5000+

220414周四
八点二十出发，开车（兼司机）上班
午间盒饭 和父亲愉快聊 no rope skipping晚丢垃圾，楼下溜达，路灯下徒手给几株土豆苗、一株金桔、两棵野蒜拔了杂草

220415周五
野蒜炒饭，八点二十出发，西游记女儿国，走一个路口经“四月蔷薇靠短墙”搭同事车上班
午间盒饭 院里溜达薇荚饱满 九楼活动室跳绳1000+ 一次完成（约六分半钟）
下午单位就近完成核酸检测
给侄儿视频，母亲状态很好，笑着对我说：乖瓜，你都两三年没来家咯


220416周六
给哥哥准备交换物品，乔妹制作标签，第一次写“高”，棒棒哒
小花园下午茶 不刻意的小欢喜；水煮肉片，超级辣
步数累计5000+ no rope skipping

220417周日
种南瓜籽，找十种花、叶子、果、颜色*
核酸检测，向日葵等苗苗；楼下和闹闹一起玩、零食（奶酪酥酥），天黑回家；草地上跳绳累计500+