100天减重记录（三）
热度 8 已有 176 次阅读 2017-11-16 16:15 系统分类:成长记录
2017.9.20减重第51天。
早起体重48.4
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。
午饭半块火烧，半碗肉菜。
晚饭1袋酸奶。
睡前体重49.4
2017.9.21减重第52天。～游泳
早起体重49.2
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。一个肉松饼。5个栗子。
午饭西红柿鸡蛋面。
晚饭2袋酸奶。2个肉松饼。（游泳前补充能量）
睡前体重49.4
2017.9.22减重第53天。
早起体重49.1
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。1个肉松饼。3个栗子。
午饭8个水饺。
错过时间，没吃晚饭。
睡前体重49.1
2017.9.23减重第54天。
早起体重48.8
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。2个肉松饼。（连续半个月，体重保持在100斤以下，所以早饭午饭就不太控制了）
午饭排骨汤面。
晚饭一个冰激凌月饼。
睡前体重48.9
2017.9.24减重第55天。～游泳。
早起体重48.6
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。3个肉松饼。（因为爱吃而吃多了，胃里涨得难受，还是要节制）
午饭呷哺呷哺。
晚饭一袋酸奶。
中午吃多了，晚饭后和家人散步2小时。
睡前体重49.1
2017.9.25减重第56天。
早起体重48.9
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋，2个肉松小饼。
午饭半碗米饭，肉菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重49.2
2017.9.26减重第57天。游泳。
早起体重48.8
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋，一个糊塌子。
午饭半碗米饭，肉菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重48.8
2017.9.27减重第58天。
早起体重48.6
早饭一碗排骨面。
午饭半碗米饭，肉菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重49.3
2017.9.28减重第59天。～游泳。
早起体重49.0
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭半碗米饭，肉菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重48.9
2017.9.29减重第60天。高中同学聚会后暴走2小时。
早起体重48.6
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。一个小枣糕，一个肉松小饼。
午饭聚会大餐，还喝了酒。
回家晚了，错过时间，没吃晚饭。
睡前体重48.9
2017.9.30减重第61天。准备行李。遛弯儿2小时。
早起体重48.7
早饭一杯牛奶，一个煮鸡蛋。一个月饼。
午饭半碗米饭，肉菜入碗。2块月饼。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重49.1
2017.10.1减重第62天。
早起体重48.7
早饭4点一杯牛奶，一个煮鸡蛋。一个月饼。
10点飞机餐半盒米饭，肉菜入盒。
下午2点半份手抓饭。
晚饭没吃。
睡前体重：宾馆里没秤。
2017.10.2减重第63天。
早起体重无
。
早饭一碗紫米粥，一个煮鸡蛋，一个包子。
10点一袋天天坚果。
下午2点米饭，肉菜入碗。
晚饭没吃。
睡前体重：蒙古包里没秤。
2017.10.3减重第64天。
早起体重无。
早饭2碗面片汤，一个煮鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
下午2点一份新疆拌面。
晚饭冷水鱼大餐，我只吃了鱼，和一些凉拌菜。
睡前体重：布尔津宾馆里没秤。
2017.10.4减重第65天。
早起体重无。
早饭一碗粥，一个煮鸡蛋，一个半馒头。
10点一袋天天坚果。
下午2点一份新疆拌面。
晚饭没吃，但吃了一些青豆，花生。
睡前体重：白哈巴小木屋里没秤。
2017.10.5减重第66天。雪山徒步25公里。
早起体重无
。
早饭半小碗米粥，一个煮鸡蛋，一个馒头。
徒步中一个士力架，一块巧克力。一包青豆。
午饭一个火腿肠，半个馕饼。
晚饭没吃，但吃了些青豆和花生。
睡前体重：喀纳斯小木屋里没秤。
2017.10.6减重第67天。
早起体重无。
早饭3碗热汤面。
徒步中3块儿小面包。
午饭一个素砂锅，半碗米饭，一些菜。
晚饭烤鱼，青菜。
睡前体重：布尔津宾馆里没秤。
2017.10.7第68天
。
早起体重无。
早饭2杯豆浆，1个鸡蛋，2个土豆丝卷饼。
午饭一个馒头，一碗新疆丸子汤。
晚饭一些花生。
睡前体重：乌尔禾宾馆里没秤。
2017.10.8第69天
早起体重无。
早饭1个方便面。
午饭一盒饼干，半个囊，半个面包。
晚饭飞机餐。
睡前体重：51.0
2017.10.9第70天
早起体重100.5
早饭1袋牛奶。1块桃酥。
10点一袋天天坚果。
午饭一碗白菜豆腐粉丝汤。
晚饭一块蛋糕。
睡前体重：100.3
2017.10.10第71天。
早起体重98.9
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭米饭，饭菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：100.3
2017.10.11第72天。
早起体重98.9
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。1个肉松饼，1个桃酥。
10点一袋天天坚果。
午饭米饭，饭菜入碗。
晚饭一袋酸奶，2袋青豆。
睡前体重：100.5
2017.10.12第73天。
早起体重98.5
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。1个肉松饼。
10点一袋天天坚果。
午饭米饭，饭菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：99
2017.10.13第74天。
早起体重98.2
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭排骨面。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：98.1
2017.10.14第75天。～爬山
早起体重97.7
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭方便面，半个火烧。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：99.2
2017.10.15第76天。
早起体重98.8
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭1个6寸至尊披萨。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：98.8
2017.10.16第77天。～游泳。
早起体重98.2
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭凉拌菜和豆腐白菜粉丝砂锅。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：99.0
2017.10.17第78天。
早起体重98.2
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭凉拌菜和豆腐白菜粉丝砂锅。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：100
2017.10.18第79天。
早起体重98.6
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭十几个芸豆，一盘黄瓜炒鸡蛋。
4点1个猕猴桃。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：98.4
2017.10.19第80天。
早起体重97.4
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭10个水饺。
4点1个猕猴桃。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：97.4
2017.10.20第81天。
早起体重96.5
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭10个水饺。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重：97.0
2017.10.21第82天。
早起体重96.0
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭白菜豆腐粉丝汤，一块排骨，凉拌菜。
4点1个猕猴桃。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重:96.8
2017.10.22第83天。
早起体重96.6
早饭1大碗排骨面。
午饭西红柿打卤面。
4点1个橘子。
晚饭白菜豆腐芸豆汤。
睡前体重:97.2
2017.10.23第84天。
早起体重96.8
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点1袋天天坚果。
午饭1碗蛋炒饭，1个玉米肠。
4点1个猕猴桃。
晚饭2袋酸奶。（怕过期，喝了2袋）
睡前体重:98.0
2017.10.24第85天。
早起体重96.6
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点1袋天天坚果。
午饭10个饺子。
4点1个猕猴桃。
晚饭2袋酸奶。（怕过期，喝了2袋）
睡前体重:98.3
2017.10.25第86天。
早起体重96.3
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
午饭白菜豆腐丸子汤。
晚饭白菜豆腐丸子汤。
睡前体重:98.3
2017.10.26第87天。
早起体重96.9
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭1小碗芸豆，3个酱鸡爪。
晚饭2袋酸奶。
睡前体重:97.5
2017.10.27第88天。
早起体重97.2
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭一份西兰花米饭套餐。
晚饭2个蛋黄派。
睡前体重:外地无法称重。
2017.10.28第89天。
早起体重：外地无法称重。
早饭1袋牛奶。1个鸡蛋。一些小点心和菜。宾馆早餐很丰盛。
10点一袋天天坚果。
午饭米饭，肉菜。
晚饭肉菜。
睡前体重:外地无法称重。
2017.10.29第90天。
早起体重：外地无法称重。
早饭1个鸡蛋。半个馒头，一些菜。
10点一袋天天坚果。
午饭肉菜。
晚饭一小把花生米。
睡前体重:外地无法称重。
2017.10.30第91天。
早起体重：外地无法称重。
早饭 宾馆早餐，非常丰盛。
10点一袋天天坚果。
午饭10个饺子。
晚饭一小把花生米。
睡前体重:98.1。
2017.10.31第92天。
早起体重：97.7。
早饭1袋牛奶，1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭白菜豆腐汤。
晚饭白菜豆腐汤。
睡前体重:99.4。
2017.11.1第93天。
早起体重：97.3。
早饭1袋牛奶，1个鸡蛋。
10点一袋天天坚果。
午饭3块至尊披萨。
晚饭4颗云豆。
睡前体重:97.6。
2017.11.2第94天。
早起体重：96.4。
早饭南院早餐，很丰盛。
10点一袋天天坚果。
午饭3块至尊披萨。
晚饭半碗炸酱面。
睡前体重:97.8。
2017.11.3第95天。
早起体重：97.0。
早饭1袋牛奶，1个鸡蛋。
午饭1块披萨。半个火烧。
晚饭无。
睡前体重:96.4。
2017.11.4第96天。
早起体重：95.8。
早饭一个鸡蛋，半个火烧。
午饭半碗米饭，肉菜入碗。
晚饭无。
睡前体重:96.5。
2017.11.5第97天。
早起体重：96.0。
早饭一个鸡蛋。
午饭半个火烧，肉菜入碗。
晚饭一袋酸奶。
睡前体重:96.4。
2017.11.6第98天。
早起体重：95.5。
早饭一包代餐粉。
午饭一包代餐粉。一块带鱼。
晚饭一袋天天坚果，3个抱抱果。
睡前体重:95.5。
2017.11.7第99天。
早起体重：95.0。
早饭一包代餐粉。
午饭一包代餐粉。红烧肉炖土豆。
晚饭一袋天天坚果，3个抱抱果。
睡前体重:95.0。
2017.11.8第100天。
早起体重：94.5。
早饭一包代餐粉。
午饭一包代餐粉。一个可乐鸡翅。
晚饭一袋天天坚果，3个抱抱果。
睡前体重:94.5。
2017.11.9第101天。
早起体重：94.0。
早饭一袋牛奶，一个煮蛋。
午饭一块红薯，一些炒洋白菜。3颗肉丸子。
晚饭一袋天天坚果，3个抱抱果。
睡前体重:94.5。
2017.11.10第102天。~游泳。
早起体重：93.9。
早饭一袋牛奶，一个煮蛋。
午饭一块红薯，一块带鱼。5颗肉丸子，N块白萝卜。
晚饭一条红烧黄花鱼。
睡前体重:95.5。
2017.11.11第103天。~爬山。
早起体重：94.9。
早饭：一袋牛奶，一个煮蛋。一个小糕点。
午饭：5个庆丰包子。
零食：一些橘子和冬枣。
错过时间，没吃晚饭。
睡前体重：95.8
2017.11.12第104天。~游泳。
早起体重：94.6。
早饭：一袋牛奶，一个煮蛋。2个小糕点。
午饭：火锅。
零食：一些橘子和冬枣。
晚饭：一袋酸奶。
睡前体重：95.0
2017.11.13第105天。
早起体重：94.6。
早饭：一袋牛奶，一个煮蛋。2个小糕点。
午饭：半碗米饭，肉菜入碗。
零食：一袋天天坚果。半个柚子。
晚饭：一袋酸奶。
睡前体重：96.2
2017.11.14第106天。
早起体重：95.8。
早饭：一袋牛奶，一个煮蛋。1个小肉松饼。
午饭：半碗米饭，肉菜入碗。
零食：一袋天天坚果。半个苹果。
晚饭：一袋酸奶。
睡前体重：95.6
2017.11.15第107天。
早起体重：94.1。
早饭：一袋牛奶，一个煮蛋。半个火烧。
午饭：半碗米饭，肉菜入碗。
零食：一袋天天坚果。半个苹果。
晚饭：一袋酸奶。
睡前体重：94.4
注：十一国庆节前用公斤做的记录，之后体重记录单位用的是斤。
一直忙于杂事，没有及时整理，所以记录的天数超出了预计7天。总共减重13.3斤。之前还有1个多月有意识地减重，但没有做
记录，加在一起4个多月减了20斤左右。算是圆满完成任务了吧。
钟道隆老先生曾经说过：学习英语中，收获英语外。其实这也是我深有感触的一句话：记录减重中，收获减重外。
关于减重之外的收获，我希望能多写几篇文章，与大家一一分享。
