junmm 发表于 2011-12-24 11:02:59

试试{:soso_e100:}

zsjren 发表于 2011-12-24 11:28:05

回去试试，水桶般的腰呀!

zhuguaiguai 发表于 2012-2-19 20:24:25

谢谢分享，，，

sing在4月 发表于 2012-2-20 11:24:05

这个一定要收藏，回家练习

xx163361 发表于 2012-2-20 22:25:27

我也来跳跳，希望能坚持，加油啊

fanmj 发表于 2012-2-20 22:30:33

顶,减肥的都需要.

墩妈 发表于 2012-2-23 23:11:49

好红火啊，坐等看大家的效果，呵呵

风铃子 发表于 2012-2-27 13:04:03

坚持不了呀，每天十几分钟，运动了2、3天都腰酸得很。

早上调6点的闹钟，响铃后改为6：30,最后还是按我以前的老习惯6：40起的床{:soso_e115:}

晚上运动又怕太兴奋，睡不着

二宝妈 发表于 2012-2-28 06:47:19

这个要试试看！

yoyocaca 发表于 2012-3-1 13:22:46

中午试了一下，都跟不下来，太累了。。。

redforestsea 发表于 2012-3-4 09:09:46

其实锻炼的方法很多 散步 骑车都很好 瑜伽也很不错

zdshare 发表于 2012-3-4 21:24:07

哇塞，我要试试

bluesonia 发表于 2012-3-7 21:49:26

这个有跳过，还不错呢

cc626 发表于 2012-3-7 23:27:46

哇，这么有效，要试试

yaoyao8221 发表于 2012-3-8 22:20:17

谢谢，我正需要这个

xx163361 发表于 2012-3-9 08:51:30

跳了一个星期，确实很有效，体重减没减不知道，感觉是瘦了

琴子 发表于 2012-3-9 16:39:58

刚下载了,就是不知道这个格式电视上能不能打开,大家都是放在电脑上边看边练的,还是直接在电脑上呀?

Martina 发表于 2012-3-9 20:12:26

跳了20分钟，暂停一下，太累了，那胳膊都抬不起来了，争取坚持下去

春绵雨 发表于 2012-3-9 20:21:05

下一个好好试试

哈鳅 发表于 2012-3-9 20:37:04

一次跳多久啊？

Martina 发表于 2012-3-10 21:11:22

报道一下，今天第二天，坚持了20分钟，好累啊

zhaozhao11 发表于 2012-3-12 12:44:09

真的有效吗，要试试去

Martina 发表于 2012-3-13 00:24:02

第四天了，还是只能坚持20分钟，继续

090103 发表于 2012-3-13 11:24:23

坚定不移的跟贴

junma2012 发表于 2012-3-13 12:45:52

试试看，希望能坚持。

zdsshsm 发表于 2012-3-14 10:58:22

让老婆来学习下

applebunny 发表于 2012-4-9 15:45:38

谢谢分享，要是有下载好的视频就好了

zhru 发表于 2012-4-10 10:16:03

累死了，出了好多汗啊，真不错啊~
动作很简单，第一套起码要练习一个月吧
感谢分享哦

samanthaxiao 发表于 2012-4-10 11:00:47

这个很难坚持哦。

畅畅妈2004 发表于 2012-4-10 15:05:14

正在跳第一套，期待效果
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