在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：418/413/447/427/469 娃：190/205/218/216/200

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：452/460/432/446/396 娃：181/225/230/197/213

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：453/420/436/432/430 娃：200/218/224/238/242

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：400/400/460/390/412 娃：196/204/197/203/219

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：467/460/444/427/416 娃：193/205/204/218/210

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：418/412/431/427/447 娃：212/209/219/221/210 娃爸: 430/410/402/380/360

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：350/390/394/390/345 娃：215/235/242/224/243 娃爸: 435/417/386/417/400

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：404/452/470/490/455 娃：193/236/237/222/220 娃爸: 412/405/424/419/419

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：446/446/430/436/420 娃：231/241/264/252/248 娃爸: 438/410/330/385/379

在书上看到这个跳绳训练，比跑步更省时省地的HIIT训练，作为每日KEEP的补充，开个日记记录下，希望可以坚持下去 今天试了下，3分钟 娃妈：424/400/430/430/425 娃：208/225/210/236/229 娃爸:431/418/445/425/413